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哺乳期妈妈能吃香蕉吗
2022-07-04

哺乳期妈妈能吃香蕉吗,香蕉有润肠通便的功效。很多人都喜欢吃。那么哺乳期妈妈可以吃香蕉吗?香蕉可以在哺乳期吃吗? 1 哺乳期妈妈能吃香蕉吗

哺乳期妈妈是能吃香蕉的。

香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也多,堪称相当好的营养食品。哺乳期妈妈吃香蕉会滋润通便、止咳润肺,有益于大脑,还能够缓解神经的疲劳。

2 哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的好处

1、治疗便秘

哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们,运动量一般都过少,常有便秘的现象,吃香蕉就可以帮助缓解便秘,有助于排毒养颜。

2、预防与治疗抑郁症

产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病,如果多吃香蕉,可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,使得保持心情愉快。

3、预防与治疗胃溃疡

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈,还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激。

4、降低血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈,可以多吃香蕉。

3 哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的注意事项

1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调,影响乳汁质量。

2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状,吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

3、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,不利于身体健康。

4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

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